為了增進(jìn)同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)的理解,，掌握科學(xué)應(yīng)對(duì)社交壓力的策略，4月9日下午,，鐵道運(yùn)輸學(xué)院邀請(qǐng)了心理健康教育中心呂泊怡老師為同學(xué)們開(kāi)展心理健康知識(shí)講座,。

呂老師借助生動(dòng)鮮活的實(shí)例，以心理健康和社交能量為核心,，向同學(xué)們闡述了“回憶”在人際交往中的重要性,，加深了同學(xué)們對(duì)心理邊界定義和維護(hù)技巧的理解，教導(dǎo)同學(xué)們拒絕過(guò)度消耗,，增強(qiáng)對(duì)自我價(jià)值感的認(rèn)同,。

呂老師還分享了一系列實(shí)用的情緒管理技巧，如正念冥想,、深呼吸練習(xí)等,，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪袑?shí)踐這些方法,，有效緩解壓力，提升情緒穩(wěn)定性,。在互動(dòng)環(huán)節(jié),，同學(xué)們積極參與，不僅加深了對(duì)人際交往的理解,，還學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持樂(lè)觀(guān)態(tài)度,，以及如何在團(tuán)隊(duì)中建立良好的溝通與合作氛圍。整個(gè)講座過(guò)程氣氛熱烈,，同學(xué)們紛紛表示受益匪淺,，對(duì)未來(lái)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)充滿(mǎn)了信心和期待。（張凱蒙）